ゴルフ100切り ２ヵ月ロードマップ
傾斜・ライ・実戦想定を重視した、千葉市美浜区高洲のインドアゴルフ練習環境
２ヶ月集中型・自主練ロードマップ【最新版】
※100切り前後／週2〜3回想定／量より再現性・実戦優先
全体方針（最初に共有する前提）
- 球数は追わない（1回60〜90球で十分）
- 毎回「テーマは1つだけ」
- フラット → 条件変化 → 確認 の順を固定
- フォーム改造はしない（再現性づくり最優先）
- 「上手く打つ」より 崩れにくさ を作る
【STEP1｜1〜2週目】
テーマ
当たりの基準を作る（自分の中央値）
目的
- 「良い／悪い」ではなく
自分の普通の当たり を知る
練習構成（1回30〜40分）
- フラット・同じ番手（7I or 8I）
- フルではなく 7〜8割
- データは
- 初速
- 高さ
- キャリー
を「見るだけ」
ポイント
- 打点・入射は気にしない
- 一番多く出る数字＝自分の基準
- 比較は「昨日の自分」だけ
👉 この2週間は上手くならなくてOK
【STEP2｜3〜4週目】
テーマ
条件が変わると何が起きるかを知る
目的
- ミスを減らす前に
ミスが出る条件を把握する
練習構成
- フラットで2〜3球（基準確認）
- 軽い傾斜（左足上・左足下）
- ラフ／逆目
※ 各条件 2球まで
ポイント
- 修正しない
- 打ち方を変えない
- 「条件 × 結果」だけを覚える
👉
「傾斜＝トップが出やすい」
「逆目＝距離が落ちやすい」
が分かれば十分
【STEP3｜5〜6週目】
テーマ
コース想定の打ち分け
目的
- 練習とラウンドをつなぐ
- フルショット依存から抜ける
練習構成
- 同じ番手で
- 8割
- 6割
- 距離を打ち分ける（±10〜15y）
- 条件付きで実施（傾斜 or ライ）
ポイント
- 振り幅ではなく スピード感で調整
- 距離が合わなくてもOK
- 「当たる感覚」を優先
👉
「フルじゃなくても当たる」
が最大の収穫
【STEP4｜7〜8週目｜最新版】
テーマ
スコア直結ゾーンの安定（2打目再現性）
目的
- 100切りを左右する
「2打目を普通に打てる力」 を作る
練習の考え方
必ず 1球目 → 2球目 の流れで行う
（1セット＝1ホール想定）
練習構成
パターン①
- 1打目：ドライバー（8割スイング）
- 2打目：9アイアン
（傾斜 × 短め距離）
パターン②
- 1打目：ドライバー（8割スイング）
- 2打目：PW
（傾斜 × 短め距離）
パターン③
- 1打目：3W
- 2打目：8アイアン（安全クラブ）
（傾斜 × 短め距離）
重要ルール
- 2打目は 1球勝負
- ミス後の打ち直しなし
- フォーム修正はしない
- 1打目の影響を受けた状態で2打目を打つ
このSTEPで起きる変化
- ティーショット後に慌てなくなる
- 2打目のトップ・ダフリが激減
- 後半でもスコアが崩れにくくなる
週ごとの目安（現実的）
| 週 | 回数 | 内容 |
|---|---|---|
| 1〜2 | 週2 | 当たりの基準作り |
| 3〜4 | 週2〜3 | 条件把握 |
| 5〜6 | 週2 | 距離・判断 |
| 7〜8 | 週2 | 実戦想定（2打目） |
この2ヶ月で起きる変化
- 球数は減る
- フルショットは減る
- ラウンド中の「慌て」が明確に減る
- 傾斜・ライでのミスが激減
- 「次の一打」を冷静に選べるようになる
最後に（体験時に添える一言）
「この2ヶ月は、上手くなる期間というより“崩れにくくなる期間” です」
※ 本ロードマップは
自主練習型・実戦想定を前提とした内容です
※ レッスンの代わりではありません
※ RoundGolf稲毛海岸 推奨プラン
